Displaying items by tag: تقليل التوتر

بعد ما تكلمنا و وضحنا في المدونة السابقة العلاقة بين ارتفاع الكورتيزول و ارتفاع سكر الدم، نبغي نتكلم في هذه المدونة عن اكثر الامور الشائعة اللي تسبب ارتفاع في مستويات الكورتيزول و الكثير يعملها من غير وعي و ايضاً راح نتكلم عن الأمور اللي تعمل على خفض الكورتيزول و تخلي الشخص في وضع استرخاء و بالتالي يكون لها تأثير ايجابي حتى على مستويات سكر الدم. 

أولاً: مسببات ارتفاع الكورتيزول